Yoga

Que es el Kriya Yoga y como se practica

los Kriya yoga es un camino espiritual que consta de una serie de técnicas avanzadas de meditación, cuya práctica continua puede llevar a la liberación del alma de sus cadenas, elevándola a un nivel divino.

Se originó en la India hace miles de años y se hizo famoso en Occidente gracias al trabajo de Paramahansa Yogananda, uno de los yoguis y gurús indios más famosos, que difundió la doctrina principalmente a través de su libro “Autobiografía de un yogui”.

Los principios del Kriya Yoga

Kriya Yoga es particularmente eficaz porque actúa directamente sobre la fuente de nuestro crecimiento, es decir, elenergía espiritual que reside en la base de nuestra columna vertebral.

Todas las técnicas de yoga trabajan con esta energía, generalmente de forma indirecta. Las posturas de yoga, por ejemplo, pueden ayudar a abrir los canales espinales y así equilibrar la energía a lo largo de la columna. Asimismo, los ejercicios de respiración pueden ayudar a despertar esta energía.

Paramahansa Yogananda

La técnica de Kriya es mucho más directa y ayuda a quienes la practican a controlar su propia Fuerza de vida imaginándola moviéndose mentalmente arriba y abajo de su columna, con conciencia y voluntad. Según Yogananda, un Kriya, que dura aproximadamente medio minuto, equivale a un año de crecimiento espiritual natural.

La técnica específica se enseña a través deliniciación.

Como escribe Yogananda en su autobiografía, “Debido a ciertos mandatos yóguicos antiguos, no puedo dar una explicación completa de Kriya Yoga en las páginas de un libro destinado al público en general. La verdadera técnica debe aprenderse de un Kriyaban o Kriya Yogi “.

Historia y origen del Kriya Yoga

El Kriya Yoga es una técnica que se ha mantenido en secreto durante muchos siglos. Salió a la luz sólo en 1861, cuando el yogui Mahavatar Babaji se lo enseñó a su discípulo Lahiri Mahasaya durante su encuentro en el Himalaya.

Kriya ha sido enseñado en un vínculo inquebrantable de sucesión espiritual hasta el día de hoy y el maestro Paramhansa Yogananda autorizó personalmente a su discípulo. Swami Kriyananda para entrenar a otros maestros en Kriya.

Se considera que esta práctica se remonta a los albores del yoga. ¿Porque? La razón es que Kriya, la técnica más elevada de Raja Yoga, se basa en hechos universales y centrales de la naturaleza humana.

La ciencia del Kriya Yoga es eterna. Es tan cierto como las matemáticas; como las simples reglas de suma y resta, la ley del Kriya Yoga nunca puede ser destruida. Queme todos sus libros de matemáticas y las mentes lógicas siempre descubrirán esas verdades de nuevo; destruye todos los libros sagrados sobre el yoga, y sus leyes fundamentales se revelarán nuevamente dondequiera que aparezca un verdadero sabio de pura devoción y, por lo tanto, de puro conocimiento.

Sri Ananda Mohan Lahiri, nieto de Lahiri Mahasaya, citado en “Autobiography of a Yogi”

Kriya no siempre ha tenido este nombre: Babaji lo renombró “Kriya Yoga” para nuestro tiempo, pero se ha descrito en algunas escrituras como Kevali Pranayama – Dónde está “Kevala” significa “solo”, refiriéndose al Sí mismo. Según estos textos, Kevali Pranayama fue considerado la mejor de todas las técnicas para controlar el prana, o la fuerza vital.

Técnicas de meditación de Kriya Yoga

Paramahansa Yogananda da una descripción de Kriya Yoga en su propio “Autobiografía de un yogui”: su técnica se transmite a los alumnos que asisten a las lecciones del Beca de autorrealización, o la organización religiosa sin fines de lucro que fundó, después de un período preliminar de estudio y práctica de las tres técnicas preparatorias.

Tomadas en conjunto como un sistema completo, estas técnicas de meditación permiten a los practicantes obtener todos los beneficios de la antigua ciencia del yoga.

1. Ejercicios de energización

Es una serie de ejercicios psicofísicos desarrollado por Paramahansa Yogananda en 1916 para preparar el cuerpo para la meditación. Practicarlos regularmente promueve la relajación mental y física y desarrolla la fuerza de voluntad.

Usando la respiración y la concentración, la técnica le permite aprovechar conscientemente una fuente abundante de energía, purificando y fortaleciendo sistemáticamente todas las partes del cuerpo a su vez. Los ejercicios energizantes, que tardan unos quince minutos en realizarse, son uno de los medios más eficaces para aliviar el estrés y la tensión nerviosa. Practicarlos antes de la meditación es de gran ayuda para entrar en un estado de conciencia profundo e interiorizado.

2. Concentración

Ahí Técnica de concentración de Hong-Sau ayuda a desarrollar nuestra concentración latente. Al practicar esta técnica, aprende a recordar el pensamiento y la energía de las distracciones externas cuando se le ordena, para que puedan concentrarse en cualquier objetivo a lograr o problema a resolver. Alternativamente, la atención puede dirigirse hacia la realización de la Conciencia Divina interior.

3. Meditación de Aum

La técnica de Meditación Aum muestra cómo utilizar el poder de la concentración en su punto máximo para descubrir y desarrollar las cualidades divinas del propio Ser. Este método antiguo enseña cómo experimentar la Presencia Divina, que sostiene toda la creación. La técnica expande la conciencia más allá de los límites del cuerpo y la mente para la realización del potencial infinito de uno.

Técnica de Kriya Yoga

Kriya fortalece y revitaliza las sutiles corrientes de energía vital (prana) en la columna vertebral y el cerebro. Los antiguos videntes de la India percibieron el cerebro y la columna como elárbol de la vida. De los sutiles centros cerebroespinales que nos atraviesan (nuestros siete chakras) fluyen las energías que animan todos los nervios y todos los órganos y tejidos del cuerpo. Los yoguis descubrieron que al hacer circular continuamente la energía espiritual hacia arriba y hacia abajo por la columna, es posible acelerar enormemente la evolución espiritual y aumentar la conciencia.

La correcta práctica de Kriya Yoga permite que las actividades normales del corazón, los pulmones y el sistema nervioso se desaceleren de forma natural, produciendo una profunda quietud interior del cuerpo y la mente y liberando la atención de la turbulencia habitual de pensamientos, emociones y percepciones sensoriales. En la claridad de esta quietud interior, uno llega a experimentar una profunda paz y armonía con su alma y con Dios.

Cómo aprender Kriya yoga

maestros de kriya

El primer paso es aplicar el tres técnicas básicas de meditación (descritos anteriormente) y los principios de Paramahansa de vida espiritual equilibrada.
Esta introducción gradual tiene un propósito muy específico: así como un montañista que intenta escalar el Himalaya debe aclimatarse antes de llegar a la cima, el buscador espiritual necesita este período inicial para cambiar sus hábitos y pensamientos, para acostumbrar la mente a la concentración. y familiarizarse con la energía vital del cuerpo.

Después de un año de preparación y práctica, los estudiantes pueden solicitar la iniciación en la técnica de Kriya Yoga y establecer formalmente la relación gurú-discípulo, recibiendo la introducción “oficial” a Kriya.

Precisamente por sus técnicas avanzadas y el hecho de que no existe una descripción detallada real de Kriya disponible para el público, es esencial encontrar un guía espiritual si desea completar la ruta en su totalidad. Por nuestra parte, sin embargo, te recomendamos que sigas realizando los ejercicios de preparación aunque no estés dispuesto a encontrar un gurú: te ayudarán a experimentar los múltiples beneficios de esta práctica y despertar tu potencial latente.

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