Yoga

Raja Yoga, el yoga original: que es, practica y beneficios

los Raja Yoga (adaptación de Rāja Yoga), proviene del sánscrito “राजयोग” que significa “Yoga Real” y se considera lo yoga original ya que es la práctica que se describe en el texto del Yoga Sutra. En esta guía descubrimos en detalle sus orígenes, su doctrina y cómo se practica.

¿Qué es Raja Yoga?

Mencioné el Rāja Yoga cuando les hablaba de los “estados dolorosos” a los que pueden conducir ciertos tipos de karma y cómo, según el texto sagrado del Yoga Sutra, uno puede deshacerse de este estado a través de esta forma de Yoga.
El Yoga Sutra fue escrito por el filósofo indio Patañjali y es considerado uno de los grandes pilares de la religión hindú, así como uno de los fundamentos del budismo.

Aunque la práctica del yoga parece ser más antigua que el texto en sí, el Raja Yoga es la unificación de diversas técnicas o escuelas de pensamiento que fueron recopiladas y consolidadas en una sola versión, luego transmitida oralmente, hoy conocida como la sagrada. texto del Yoga Sūtra.

En primer lugar, es bueno saber que incluso hoy en la India, el Raja Yoga se considera excelente yoga, el más completo (de ahí el término “Raja = Royal”) y se opone al Hatha Yoga, la otra escuela de pensamiento más extendida en India. La principal diferencia entre estos dos estilos tan antiguos es básica: el Hatha Yoga se centra en cuerpo físico, en posiciones (asana) y energías físicas y, a menudo, se ve como una “fase preparatoria” para llegar al Raja Yoga que, en cambio, se centra en mente, en el máximo desarrollo de la energía mental y la conciencia de nosotros mismos en relación con lo que nos rodea.

Para simplificar, podríamos definir estos dos estilos como un yoga que enseña lo “dinámico” y otro que enseña lo “estático”. Aplicar uno de los dos sin conocer completamente el otro es sinónimo de estar incompleto en el camino de un yogui.

La doctrina del Raja Yoga

practicando raja yoga

Empecemos por propósito disciplina: con Raja Yoga, Patañjali tenía como objetivo lograr una estado de felicidad total y absoluta, que podría liberarse del ciclo interminable de reencarnaciones.

Según el hinduismo, los sufrimientos de la vida no son más que el resultado de los pensamientos y deseos generados por el hombre mismo: el Raja Yoga sirve precisamente para fortalecer y disciplinar la mente es libérate de los sufrimientos de la vida.

En pocas palabras, el propósito de Raja Yoga es la unificación de cuerpo, mente y espíritu que son, desde el principio, una entidad única e indistinta. A través del apoyo mutuo, pueden equilibrar los aspectos negativos de los demás de las partes individuales que nos impiden, cuando no estamos controlados, llegar a la realización interior.

Pero, ¿qué le impide lograr esta paz desde el principio? Según Raja Yoga, somos nosotros mismos. esquemas mentales obstaculizarnos: nos colocan continuamente frente a las mismas necesidades y hábitos, que se renuevan a cada intento de liberarnos de ellos. A través de la técnica de las Ocho Etapas del Raja Yoga, le enseña cómo abstenerse y disciplinarse para no dejarse influir más por ella.

Las ocho etapas del Raja Yoga

los Ocho etapas del Raja Yoga son la razón por la que también se define Aṣṭāṅga Yoga, o “Yoga en Otto Lembi”.

Siguiendo las reglas de las ocho etapas, el hombre aprende a disciplinar la mente y unirlo con el cuerpo y el espíritu, con el objetivo de alcanzar el concepto de “soltero”, entendido como “Una parte del todo”.

Este concepto es la representación de samādhi, un estado que Patañjali identifica como un ideal y en el que ningún deseo, insatisfacción o dolor puede alcanzarte: al llegar al samādhi te has disciplinado a ti mismo y a tu cuerpo a través de tu mente y espíritu.

Ahí conciencia que alcanzas con el conocimiento de tu mundo interior te lleva a comprender mejor el mundo exterior que te rodea también; es al lograr este objetivo que se cumple el propósito del hinduismo y la humanidad.

Las ocho etapas del Raja Yoga son:

  1. Yama
  2. Niyama
  3. Asana
  4. Pranayama
  5. Pratyahara
  6. Dharana
  7. Dhyana
  8. Samadhi

Cómo empezar a practicar

conciencia

El objetivo final del Raja Yoga es el logro de la autorrealización siguiendo un camino que te enseña a deshacerte de los deseos como fuente de sufrimiento. El mayor obstáculo que puede encontrar es una mente que piensa demasiado a menudo problemas cotidianos y paraego, por lo que para comenzar, debe aprender a practicar destino de lo que te acecha o te preocupa, para finalmente ponerte a trabajar en ti mismo y en tus deseos.

Es fundamental entender cómo vivir siendo agradecido por lo que tienes en lugar de querer más y más y aprender a pensar en ti mismo como parte del todo. Cuando comprenda que es parte de algo más grande, también aprenderá que lo que no puede rayar el “todo” ni siquiera puede rayar a “usted”.

Meditación y conciencia

La meditación es un gran aliado en este primer paso: te ayuda a calmar tus pensamientos y relajar tu mente, permitiéndote comenzar a cambiar tu punto de vista cuando miras tu vida diaria. Puede ser más complicado para los principiantes, que a menudo tienen dificultades para seguir desapegando y silenciando la mente después de una sesión. Para este práctica constante de hatha yoga y meditación te ayuda a mantener un estado de calma y desapego del mundo caótico que te rodea, cada vez un poco más.

Otra cosa a tener en cuenta al pensar en Raja Yoga es que le da gran importancia a la conciencia deinmensidad de la creación: cuando creas que estás abrumado por tu vida, mira el mar o el cielo y admira su inmensidad, finalmente compáralo con lo que te aflige. Comprender el mundo exterior, como dije, es un paso importante para comprender su mundo interior y viceversa.

Conclusión

Raja Yoga es un viaje a las profundidades de nuestra mente, alma y nuestra naturaleza más íntima.

También es un viaje a las enseñanzas de Filosofía hindú y de yoga porque, a través de la profundización del conocimiento, uno se acerca cada vez más a uno mismo. Cuanto más aprendas a conocerte y a controlarte, más podrás abstenerte de los deseos y el sufrimiento que te impiden admirar la grandeza de la vida.

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